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如何快速瘦腿

時間:2019-10-07 11:53:41   文章來源:北京美萊  作者:北京美萊  點擊:68
關鍵詞:如何快速瘦腿

瘦腿是廣大女性所向往的,那么怎么瘦腿又是大家非常關注的話題。今天給大家來介紹幾種非常簡單又實用的方法建議,親測有效!

1、站立時,不要總用兩條腿一起支撐全身重量,可讓兩條腿輪換休息。我們可以踮起腳來,讓腳后跟一起一落的活動,或者做小腿的踢腿運動。這樣可以引起小腿肌肉的強烈收縮,減少靜脈血液積聚。

2、為了促進腿部血液循環,中午和晚上休息時可以將腿墊高15―20厘米。

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3、睡覺前要養成用熱水洗腳的習慣,忌用冷水洗腳。這樣能消除疲勞,有利于睡眠,更能活血化淤。

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4、沒事可以去學游泳,因為游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一,而水的壓力則有助于增強血管彈性。

5、經常做一些腿部按摩,兩手分別放在小腿兩側,由踝部向膝關節,揉搓小腿肌肉,幫助靜脈血回流。

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6、平時的飲食宜清淡而富有營養為主,多吃新鮮蔬菜、水果等,少吃辛辣食品。

以上就是關于瘦腿的相關介紹,有其他問題歡迎咨詢。

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